哪些食物可以补充碳水化合物

碳水化合物是人体最主要的能量来源之一，以下是一些富含碳水化合物的食物： 1. **谷物**：如大米、小麦、玉米、燕麦等。 2. **薯类**：如土豆、红薯、山药、芋头等。 3. **豆类**：如红豆、绿豆、黑豆、芸豆等。 4. **水果**：如香蕉、苹果、梨、橙子等。 5. **蔬菜**：如土豆、南瓜、胡萝卜、西兰花等。 6. **奶制品**：如牛奶、酸奶、奶酪等。 这些食物都富含碳水化合物，可以根据自己的口味和喜好选择食用。