我在沉船中找到了一些淡水，面包，麦子

非常好，这些是荒岛求生中的重要资源之一。将淡水贮存起来以确保饮用水的安全。面包和麦子都是可以食用的，但您需要考虑如何制作成实际上可口的食物。如果有火种，可以考虑制作烤面包片或是烤饼干；如果有容器，可以利用淡水来制作面食并烤制。此外，还需要确保在食物储备逐渐减少的情况下不会感到挨饿。因此，一定要寻找可食用的野生植物和动物，并掌握必要的狩猎和采摘技巧。记得随时留意水源、气等因素对食物安全的影响，避免摄入不洁食物导致身体受损。