一个人翻身的关健是什么

一个人翻身的关键因素包括身体的柔韧性和肌肉力量。具备良好的柔韧性可以帮助你更容易地移动身体，并且坚强的肌肉可以支持你完成这一动作。定期进行伸展运动和增强核心肌群的锻炼可以帮助提升身体的柔韧性和力量，从而使翻身变得更加轻松。