请你以情绪，压力与健康为主题写一篇100字的见解

情绪、压力和健康密不可分。情绪的波动会对身心健康产生直接影响。负面情绪如焦虑、愤怒会增加压力，进而影响身体机能，导致慢性疾病的发生。保持良好的情绪状态对身体健康至关重要。减轻压力的方法包括合理安排时间，积极与他人沟通交流，保持良好的睡眠质量等。此外，通过适度锻炼，享受良好的饮食和休闲活动，可以促进身心健康的平衡。关注自己的情绪和压力，主动调节，建立健康的生活方式，是保持身体健康的关键。