本学期第一次作业自垫球技术需要注意哪些？ A 膝盖弯曲 B 垫球要蹬地 C 全身协调用力 D 垫球手臂伸直选哪些选项

在练习气排球自垫球技术时，以下选项都是需要特别注意的技术要点： A. 膝盖弯曲 - 正确姿势中，膝盖应适度弯曲，这有助于保持良好的身体平衡和提供足够的弹性。 B. 垫球要蹬地 - 在垫球动作的瞬间需要用脚蹬地，可以更有效地向前传递力量。 C. 全身协调用力 - 垫球过程中需要利用全身的力量，从腿部到腰背再到手臂的协调配合。 D. 垫球手臂伸直 - 在完成自垫球动作时，手臂应保持伸直，这样能更好地控制球的力度和方向。 综上所述，四个选项A、B、C和D都是自垫球技术中需要注意的重要因素。